在一个小玻璃缸里放一只小白鼠，然后让他在里面进行各种各样的训练，如跑步训练，饥饿训练，攀爬训练，跳跃训练~~~~~一星期后又用了另外一个玻璃缸，里面放一只没有进过训练的小白鼠。这时，在里面同时加水，水离玻璃缸边沿十厘米，十分钟后没有经过训练的小白鼠死亡，经过训练的小白鼠成功脱离危险，顺利爬出玻璃缸
上面是AFT艾飞特户外深圳拓展培训的拓展培训师在培训时跟学员讲的最多的一个对拓展训练的理解，对于拓展训练这里还有一个故事：
拓展训练是一种户外体验式训练，源于西方英文outward bound,他是一个航海术语，当船只要出发时，用于召唤船员上船的旗语，表明出发的时候就要到了，船员们看到后会很快的回到穿上整装待发。outward bound从字面理解为出海的船被越来越多的人接受。并在教育领域诠释为一艘小船在暴风雨来临之际，离开安全的港湾，驶向波涛汹涌的大海，去迎接未知的挑战，面临风险与困难的同时，也可能发现新的机遇。
对于体验式户外拓展培训的起源，目前的说法比较多，但绝大多数是以下面这个为主。
对于体验式户外拓展培训的起源，目前的说法比较多，但绝大多数是以下面这个为主。
体验式户外拓展训练来源于一个真实的故事，在第二次世界大战时，大西洋有很多船由于受到攻击而沉没，大批船员落水，由于海水冰冷，又远离大陆，绝大多数的船员又不幸遇难，但仍有极少数的人在经历了长时间的磨难后终于得以生还。当人们了解了这些生还者的情况后，发现了一个令人惊奇的事实，这就是生还者不是人们想象的那样都是些身体强壮的小伙子，而大多数是年老体弱的人。经过一段时间的调查研究，了解情况，专家们终于找到了这个问题的答案：这些人之所以能活下来，关键在于他们又良好的心里素质、强烈的家庭责任感和求生欲望、良好的团队精神和沟通意识。当遇到灾难的时候，幸存者首先想到的是：“我一定要活下去！”在他们的心中，当时想的最多的是：相信自己能找到办法，努力让自己冷静下来，主动与别人合作想办法求救或自救。而年轻的海员想到最多的是：“我怎么如此不幸，这下我可能要完了，不能活着回去了。”他们只顾及到自己，过早的失去信心，或无谓地浪费了太多体力
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